وبلاگ

گرم کردن و سرد کردن بعد از ورزش بسیار مهم و ضروری است. با انجام چند کشش ساده می توان بعد از ورزش درد کمری را در نواحی مانند عضلات ران احساس کرد. [...]

پاهای پرانتزی یک مشکل شایع در جامعه است که به راحتی با انجام چند ورزش می توان آن را اصلاح کرد و از بروز آرتروز زانو جلوگیری کرد.