پارگی مینیسک زانو: درمان، علائم و علت

در واقع پارگی مینیسک زانو به آسیب‌‌دیدگی غضروف جاذب شوک که بین استخوان‌های زانو واقع است، گفته می‌شود. مینیسک یک قطعه از غضروف زانو است که مانند یک بالشتک نرم، باعث تثبیت و محافظت از استخوان زانو در برابر ساییدگی می‌شود. آسیب ناشی از پیچ‌خوردگی مفصل زانو می‌تواند باعث پارگی مینیسک شود. در برخی از موارد پارگی مینیسک زانو، تکه‌ای از غضروف خرد شده که در مفصل زانو آویزان می‌ماند، علت قفل کردن زانو می‌شود.

علل پارگی مینیسک

پارگی مینیسک در ورزش‌های پربرخوردی مانند فوتبال، کریکت، اسکی و والیبال معمول است. این آسیب ورزشی زانو هنگامی که فرد در حال دویدن به طور ناگهانی تغییر جهت می‌دهد و اغلب همزمان با سایر صدمات زانو مانند آسیب رباط صلیبی قدامی (ACL) رخ می‌دهد. پارگی مینیسک به‌ ویژه در ورزشکاران مسن‌تر احتمال بالایی دارد، زیرا مینیسک  زانو با افزایش سن، ضعیف و آسیب‌پذیر می‌شود. بیش از ۴۰ درصد از افراد ۶۵ سال به بالا از این آسیب رنج می‌برند.

علائم و نشانه های پاره شدن مینیسک زانو

نشانه‌های پارگی مینیسک عبارتند از:

  • درد زانو.
  • ورم.
  • صدا دادن زانو (صدای ترق تروق) در حین آسیب.
  • دشوار بودن خم و صاف کردن پا.
  • گیر کردن و یا قفل کردن زانو.

در ابتدا درد زانو ممکن است شدید نباشد. حتی ممکن است شما در حین آسیب بتوانید به بازی و فعالیت خود ادامه دهید. اما پس از شروع التهاب، احتمالاً زانوی شما درد قابل توجهی خواهد داشت.

نحوه تشخیص و درمان پارگی مینیسک توسط پزشک متخصص

پزشک برای تشخیص پارگی مینیسک زانو ، زانوی شما را بررسی کرده و شرح آسیب‌دیدگی شما را خواهد شنید. ممکن است اشعه X برای رد احتمال شکستگی استخوان و مشکلات دیگر زانو لازم باشد. همچنین ممکن است به MRI نیاز داشته باشید، زیرا این تصاویر می‌تواند محل و میزان آسیب را دقیقاً نشان ‌دهد.

خوشبختانه، پارگی خفیف تا متوسط مینیسک می‌تواند خود به خود با گذشت زمان التیام یابد. اگر به نظر پزشک یا متخصص، صدمه شما نسبتاً جزئی است، ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست برای درمان پارگی مینیسک زانو ارجاع دهد.

اگر بخش‌های زیادی از غضروف زانو پاره شده و یا مینیسک بریده باشد، ممکن است برای خارج کردن آنها از زانو نیاز به جراحی باشد. این عملیات نسبتاً ساده است و در اکثر موارد با روش آرتروسکوپی انجام می‌شود.

راهکار های درمان پارگی مینیسک

در حالاتی که مینیسک آسیب زیادی ندیده باشد و مدت زیادی از آسیب دیدگی نگذشته باشد، با استفاده از بریس و محدود کردن دامنه حرکت زانو می توان تا حد زیادی مشکل را برطرف کرد. برخی از انواع مینیسک بریس عبارتند از:

  • بریس جلوگیری کننده
  • بریس عملکردی
  • بریس بازسازی کننده زانو
  • زانوبند

اگر مینیسک شما در یک طرف / کمپارتمان زانو پاره شده و یا اگر به دلیل مالش و اصطحکاک استخوان‌های ناشی از آرتروز، نازکی و پارگی مینیسک رخ داده است، شما نیاز به یک بریس تخلیه‌کننده وزن دارید.

اگر مینیسک شما از هر دو طرف / کمپارتمان پاره شده باشد، ممکن است آرتروز رخ داده باشد. اگر آرتزوز در هر دو طرف داخلی و خارجی باشد، توصیه می‌شود از بریس رباط برای حفاظت کلی زانو استفاده کنید.

علاوه بر این، برای کمک به تسریع التیام زانوی خود، می‌توانید اقدامات زیر را انجام دهید:

  • استراحت زانو- سعی کنید تا آنجا که ممکن است از قرار دادن وزن خود بر روی زانو اجتناب کنید. ممکن است برای مدتی نیاز به استفاده از عصا داشته باشید.
  • استعمال یخ بر روی زانو- به منظور کاهش درد و تورم زانو این کار را به مدت ۲-۳ روز، هر ۳-۴ ساعت و به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه انجام دهید، تا زمانی که درد و تورم زانو برطرف شود. هرگز یخ را به طور مستقیم بر پوست خود قرار ندهید و همیشه آن را در پوشش یک پارچه بر زانوی خود اعمال کنید.
  • کمپرس زانو- برای کنترل تورم زانو، از یک نوار زخم بندی الاستیک، تسمه یا زانوبند روی زانوی خود استفاده کنید.
  • بالا بردن زانو- زمانی که نشسته و یا دراز کشیده‌اید، زانوهای خود را بر روی یک بالش قرار دهید.
  • مصرف داروهای مسکن ضد التهابی- داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مثل آسپیرین و ایبوپروفن، به تسکین درد و تورم کمک خواهد کرد.

راهکار های پیشنهادی برای جلوگیری از پارگی مجدد مینیسک

  • عضلات ران خود را با تمرینات کششی منظم، قوی نگه دارید.
  • اطمینان حاصل کنید که کفش شما دارای محافظ کافی و کاملاً اندازه و مناسب پای شماست.
  • قبل از فعالیت بدنی، تمرینات گرم کردن و پس از فعالیت، تمرینات سرد کردن را انجام دهید.
  • هرگز به طور ناگهانی شدت تمرینات خود را افزایش ندهید. تغییرات را به آرامی انجام دهید.

کلینیک فیزیوتراپی بمانی با کادری مجرب و وظیفه شناس، بهترین اقدامات ممکن را برای درمان مشکل مینیسک شما ارائه می‌نماید. برای مشاوره و اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید.
12

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *